czy od

rany, to jakaś plaga ostatnio... już któryś z kolei temat o domorosłych specach od tajskiego czy tak ciężko pojąć, że podstaw sie bez trenera nie da nauczyć!? można sie godzinami gapić w filmiki szkoleniowe, ale one nam nie powiedzą "dokręć biodro", "skręć stope", "trzymaj ręce wyżej" ćwicząc samemu można sie [...]

[...] za dużo sobie wkręcamy z tym libido a tak naprawdę dużo zależy też od naszej higieny życia, długotrwały stres w pracy w domu, nieprzespane noce, brak odpowiednich minerałów zdrowych tłuszczy czy też nawet pogoda ma na to wpływ, po długiej redukcji tak jak Panowie wyżej napisali, wejdź na wyższe kalorie i dopiero po kilku tygodniach badania.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 160 hehe co Ty mówisz, jakie doświadczone osoby :D jakie porady, zwykły laik by to napisał npp razak czy fenix? wino desma inj? zostawie to bez komentarza %) Zmieniony przez - barts7 w dniu 2010-08-03 11:03:16

[...] tokiem powinno być też zjedzenie pełnowartościowego posiłku do 1,5 godz. po treningu. Jednak jak wiadomo, nie każdy ma na to czas itp. Jeżeli nie ma innej opcji to oczywiście gainer będzie dopełnieniem do białka + te trochę węgli które zawiera. Ile czasu mija od zakończenia Twojego treningu do fazy snu? Chodzi mi o to,czy nie lepiej [...]

O kurde zanim ja to wszystko porowanam to bedzie 6 rano ale coz czego nie robi sie dla grama miesnia zaczynam szukac:D Dzieki ci wielkie,a co do pytania o interwaly to lepiej przed czy po ,a moze przed i po ?bo w silowe tylko bede dawac przed. http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]

[...] dieta ;-) ważne by w nim były: ciężkie ćwiczenia wielostawowe w zakresie ruchów "masowych" + do tego dał bym kilka ćw izolowanych w supersetach/trisetach. Aeroby - ja bym robił na przemiennie z crossfitem/kompleksami sztangowymi, metabolicznymi. Czyli powiedzmy aero 3x w tyg po siłowym plus 1;2 razy w tyg jakiś crossfit czy coś w ten deseń ;-)

"a czy to prawda ze zawsze jest sie wyzszym od rodzicow ???" Nie prawda. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 10:43:56

A to działa odrazu, od pierwszej dawki tak że jesli będą słabe efekty to odrazu będę zwiekszał dawki czy dopiero po jakimś czasie to się rozkręci? Chyba odrazu ?

[...] super. Porównując do mudzynow sa gusta i gusciki. od Hanibala nie jest lepszy ale daje rade. To że nie ma nóg to logika, zreszta myślę że gdyby miał doyebane nogi nie zrobiłby wielu akrobacji w taki sposób jak robi to teraz. Lepsza taka forma aktywności niz picie piwa na ławce pod blokiem. Sylwetka pod Muay Thai czy inne jest masakryczna. pozdr

przestań ja tam się ciesze z tego co mam i jak bym miał się na sylwetkę czy sprawność zamieniać to raczej nie z klesiem z filmiku. Koleżka jest sprawniejszy od 90-paru % ludzi ale kozakiem jakims strasznym nie jest

[...] się nie zmieniło ciekawym zjawiskiem też jest u mnie że problemy są największe w pierwszej części dnia. dokończę tą masówkę na mniejsze ilości kcal żeby organizm się nie męczył tymi jedzeniem i następniei postawię na wyleczeniu choroby w 100 %. Blue mogła byś mi powiedzieć czy znasz jakieś sprawdzone metody od ludzi co brać,jeść itp żeby [...]

[...] się nie zmieniło ciekawym zjawiskiem też jest u mnie że problemy są największe w pierwszej części dnia. dokończę tą masówkę na mniejsze ilości kcal żeby organizm się nie męczył tymi jedzeniem i następniei postawię na wyleczeniu choroby w 100 %. Blue mogła byś mi powiedzieć czy znasz jakieś sprawdzone metody od ludzi co brać,jeść itp żeby [...]

Siły nigdy dużo nie miałem zaczynałem ważąc 55kg i wyciskając max 40kg na klate ... w łapce 27 czy 28 więc zaczynałem praktycznie od zera.

No dobra.Od wczoraj chodzę już na treningi boksu. W tymże dniu zakupiłem worek bokserski taki jak ten:http://www.allegro.pl/item801923741_worek_professional_sport.html I mam pytanie: czy ten worek posłuży mi na długo??? Proszę o odpowiedź

To czy zbudujesz masę zalezy od tego ile i co bedziesz jadł. Bieganie w niczym nie przeszkodzi pod warunkiem, że uwzględnisz ten wysiłek podczas układania diety :).

Kolega MMA dobrze Ci podpowiedział. Po co mieszać bez sensu style jak możesz od razu iść na Muay Thai lub Kickboxing? Boks zawsze Ci się przyda, ale jak masz zamiar trenować MT albo KB i idź i trenuj to, a nie TKD, czy coś innego.

bedzie lepszy od shocka ten Revolutions CRACK czy zostac przy shocku skoro zawsze klepal?? Zmieniony przez - stromba82 w dniu 2009-08-18 10:43:12

do kazdego posilku? aero tylko rowerek narazie. kiedy najlepiej? po treningu wieczorkiem czy rano? zaczac od 30min 3 x w tyg?

a czy ja powiedzialem ze chcem zarabiac miliony ? mi wystarczy tylko tyle zeby nie glodowac i miec gdzie mieszkac i ubrac sie jakos :] no i od czasu do czasu na piwko zeby bylo. no i lubie jezdzic na rewerze na roznych trasach, a jesli moge zarabiac robiac to co lubie to czemu nie ? KuR']['!$ no bo jak inaczej ?:)

A spróbuj wspomóc rozgrzewkę jakąś maścią z terpentyną, dip hotem czy coś, tak samo po rozgrzewce. I daj trochę odpoczynku bolącemu miejscu - być może to przeciążenie/naciągnięcie, któremu nie dajesz czasu się zagoić. Jeśli nie będzie przechodzić to lekarz, zacząłbym od rodzinnego, chyba, że masz dobrego sportowego u siebie.